2024 Avtor: Chloe Blomfield | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 00:00
Ni skrivnost, da je dolg sprehod ali pohod v naravo odličen način za sprostitev in počitek po napornem dnevu. Vendar pa japonska "gozdna medicina" Shinrin-Yoku to izkušnjo popelje na višjo raven. Preberite za več informacij o Shinrin-Yoku.
Kaj je Shinrin-Yoku?
Shinrin-Yoku se je prvič začel na Japonskem v osemdesetih letih prejšnjega stoletja kot oblika naravne terapije. Čeprav se izraz »kopanje v gozdu« morda sliši nekoliko nenavadno, proces spodbuja udeležence, da se potopijo v svojo gozdno okolico s svojimi petimi čuti.
Ključni vidiki Shinrin-Yoku
Kdor koli se lahko hitro odpravi na pohod skozi gozd, vendar pri Shinrin-Yoku ne gre za fizični napor. Čeprav izkušnje s kopanjem v gozdu pogosto trajajo več ur, je dejanska prevožena razdalja običajno manjša od ene milje. Tisti, ki vadijo Shinrin-Yoku, lahko lagodno hodijo ali sedijo med drevesi.
Vendar cilj ni doseči ničesar. Ključni vidik procesa je čiščenje uma stresa in zbliževanje z okolico s pozorno pozornostjo na elemente gozda. Z bolj ozaveščenostjo o pogledih, zvokih in vonjavah gozda lahko »kopalci«povezati se s svetom na nov način.
Zdravstvene koristi kopanja v gozdu Shinrin-Yoku
Medtem ko je treba opraviti še veliko raziskav o zdravstvenih koristih Shinrin-Yoku, mnogi praktiki menijo, da potopitev v gozd izboljša njihovo duševno in tudi fizično zdravje. Predlagane zdravstvene koristi Shinrin-Yoku vključujejo izboljšano razpoloženje, boljši spanec in povečano raven energije.
Nekatere študije kažejo, da mnoga drevesa oddajajo snov, imenovano fitoncidi. Prisotnost teh fitoncidov med rednim kopanjem v gozdu naj bi povečala količino celic "naravnih ubijalk", ki lahko okrepijo imunski sistem telesa.
Kje izvajati gozdno medicino Shinrin-Yoku
Znotraj Združenih držav in v tujini lahko usposobljeni vodniki Shinrin-Yoku pomagajo tistim, ki želijo preizkusiti to obliko naravne terapije. Medtem ko so na voljo vodena doživetja Shinrin-Yoku, se je mogoče odpraviti tudi v gozd na sejo brez enega.
Prebivalci mest lahko uživajo tudi v številnih istih prednostih Shinrin-Yoku z obiskom lokalnih parkov in zelenih površin. Pred začetkom postopka se prepričajte, da so izbrane lokacije varne in da imajo minimalne motnje zaradi motenj, ki jih povzroči človek.
Priporočena:
Informacije o rastlinah Helleborine: informacije o gojenju divjih orhidej Epipaktis
Epipactis helleborine, pogosto znan kot samo helleborine, je divja orhideja, ki ni doma v Severni Ameriki, vendar se je pri nas ukoreninila. Lahko rastejo v različnih pogojih in okoljih ter so na nekaterih območjih agresivni in plevelni. Več o njih izveste tukaj
Kaj je grm z ogrlico: informacije o rastlinah z rumenimi ogrlicami Kaj je grm z ogrlico: informacije o rastlinah z rumenimi ogrlicami
Yellow ogrlica pod je čedna cvetoča rastlina, ki prikazuje vpadljive grozde povešenih, rumenih cvetov. Cvetovi se nahajajo med semeni in dajejo videz ogrlice. Več o tej zanimivi rastlini izveste tukaj
Informacije o rakitovcu: Nasveti o gojenju rastlin rakitovca Informacije o rakitovcu: Nasveti o gojenju rastlin rakitovca
Imenuje se tudi morske jagode, krhlika ima veliko vrst, vendar imajo vse skupne značilnosti. Za več informacij o rakitovcu vam bo pomagal ta članek. Potem se lahko odločite, ali je ta rastlina prava za vas
Zvezda Informacije o rastlini - informacije o tej zvezdasti glivi
Kaj je gliva Earthstar? Ta zanimiva gliva je sestavljena iz osrednje puffball, ki sedi na ploščadi s štirimi do desetimi debelimi, koničastimi kraki, ki dajejo glivi zvezdasti videz. Kliknite tukaj za več informacij o rastlinah Earthstar
Informacije o drevesu gabra - informacije o pogojih gojenja gabra
Ljubavo drevo v senci, primerno za večino okolij, ameriški gabri so kompaktna drevesa, ki se popolnoma prilegajo lestvici povprečne domače pokrajine. Podatki o drevesu gabra v tem članku vam bodo pomagali pri odločitvi, ali je drevo pravo za vas, in vam povedali, kako skrbeti zanj
