2024 Avtor: Chloe Blomfield | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 00:00
Vrtnarji že vedo, kako dobra je ta dejavnost za duševno zdravje. Je sproščujoč, dober način za obvladovanje stresa, omogoča povezovanje z naravo in zagotavlja miren čas za razmislek ali pa vam sploh ni treba razmišljati. Zdaj obstajajo dokazi, da vrtnarjenje in bivanje na prostem lahko pomagata pri okrevanju od odvisnosti in izboljšata tudi duševno zdravje. Obstajajo celo organizirani programi za vrtnarsko in vrtno terapijo.
Kako vrtnarjenje pomaga pri okrevanju od odvisnosti
Pomagati odvisnosti pri vrtnarjenju je treba izvajati le po ali med prejemom strokovne podpore. To je resna bolezen, ki jo najbolje zdravijo strokovnjaki za duševno zdravje in zasvojenosti. Če se vrtnarjenje uporablja kot podporna terapija ali dejavnost, je lahko zelo koristno.
Vrtnarjenje je zdrava dejavnost za nadomestitev uživanja drog ali alkohola. Ljudje, ki se okrevajo, se pogosto spodbujajo, da se lotijo enega ali dveh novih hobija, da si na koristne načine zapolnijo dodaten čas. Vrtnarjenje lahko odvrne pozornost od hrepenenja in negativnih misli ter pomaga preprečiti ponovitev. Nove veščine, pridobljene pri ustvarjanju vrta, spodbujajo samozavest in ustvarjajo pomemben občutek namena.
Ustvarjanje zelenjavnega vrta lahko nekomu pomagaokrevanje začnite z bolj zdravo prehrano. Vrtnarjenje zagotavlja telesno dejavnost za izboljšanje splošnega zdravja. Preživljanje časa na prostem in v naravi izboljša meritve fizičnega in duševnega zdravja, vključno z znižanjem krvnega tlaka, zmanjševanjem stresa, krepitvijo imunskega sistema ter zmanjševanjem tesnobe in depresije. Vrtnarjenje lahko deluje tudi kot vrsta meditacije, med katero lahko oseba razmišlja in osredotoča um.
Vrtnarjenje za ozdravitev odvisnosti
Vrtnarjenje in ozdravitev odvisnosti gresta z roko v roki. Obstaja veliko načinov, kako lahko to dejavnost uporabite za spodbujanje okrevanja. Na primer, morda bi se radi lotili vrtnarjenja na svojem dvorišču. Če ste novi v vrtnarstvu, začnite z majhnim. Delajte na eni gredici ali začnite majhno zelenjavo.
Za ozdravitev odvisnosti lahko uporabite tudi vrtnarjenje na bolj strukturiran način. Razmislite o pouku v okrožnem uradu, lokalnem vrtcu in vrtnarskem centru ali v ustanovi, ki ponuja ambulantno zdravljenje in storitve po oskrbi. Številni rehabilitacijski centri imajo stalne programe za ljudi v okrevanju, vključno z razredi z dejavnostmi, kot so vrtnarjenje in skupinske podporne seje na vrtu.
Priporočena:
Seznam opravil za vrtnarjenje: maja se seznanite z vrtnarstvom v Ohiu
Maj je srce vrtnarske sezone v Ohiu. Temperature naraščajo, tla se sušijo in nalog je na pretek. S toliko dela na dosegu roke nas izdelava seznama opravil za vrtnarjenje ohranja na pravi poti in osredotočamo. Oglejte si ta seznam za vrtnarska opravila tega meseca za prebivalce Ohia
Pomoč pri vrtnarjenju pri SAD – sezonska afektivna motnja in vrtnarjenje
Sezonska afektivna motnja (SAD) je vrsta depresije, ki niha glede na letni čas. Kliknite tukaj, če želite izvedeti več o SAD in vrtnarstvu
Kako vrniti z vrtnarstvom: vrtnarjenje za skupnost in planet
Za mnoge je vrtnarjenje le hobi, vendar je lahko veliko bolj smiselno, če ta hobi uporabite za vračanje skupnosti. Donacije za vrt bankam s hrano, skupnostnim vrtom in drugim dobrodelnim namenom so vsi načini vračanja. Kliknite tukaj, če želite izvedeti več
Nasveti za vrtnarjenje limfedema: kako se izogniti limfedemu med vrtnarstvom
Vrtnarjenje je dejavnost, v kateri uživajo vse vrste ljudi, od zelo mladih do njihovih najstarejših. Ne diskriminira, tudi če ste v nevarnosti za limfedem. Namesto da bi se odrekli svojemu vrtu, razmislite o načinih, kako se izogniti sprožanju simptomov limfedema. Več o tem tukaj
Obmorski vrtovi - Ujemite val z obmorskim vrtnarstvom - Vrtnarjenje Know How
Naravne razmere ob obali lahko ustvarijo sovražno okolje za vrtne rastline. Vrtnarjenje ob morju stran od teh pogojev predstavlja izziv tudi za vrtnarja. Več o tem tukaj
