2024 Avtor: Chloe Blomfield | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 00:00
Večina vrtnarjev bi se strinjala, da lahko proces gojenja vrta pozitivno vpliva na duševno in fizično zdravje. Ne glede na to, ali kosite trato, obrezujete vrtnice ali sadite paradižnik, je vzdrževanje bujnega, uspešnega vrta lahko veliko dela. Obdelava zemlje, plevenje in druga bolj prijetna opravila, kot je spravilo zelenjave, lahko razbistrijo um in v tem procesu zgradijo močnejše mišice. Toda koliko časa mora nekdo preživeti na vrtu, da izkoristi te koristi? Preberite, če želite izvedeti več o naši priporočeni dnevni količini za vrtnarjenje.
Kaj je vrtnarjenje RDA?
Priporočeni dnevni vnos ali RDA je izraz, ki se najpogosteje uporablja za označevanje dnevnih prehranskih potreb. Te smernice dajejo predloge glede dnevnega vnosa kalorij, kot tudi predloge glede dnevnega vnosa hranil. Vendar pa nekateri strokovnjaki menijo, da lahko priporočeni dnevni dodatek za vrtnarjenje prispeva k splošnemu bolj zdravemu življenjskemu slogu.
Britanski strokovnjak za vrtnarjenje, David Domoney, zagovarja, da lahko že 30 minut na vrtu na dan pomaga pri kurjenju kalorij in zmanjšanju stresa. Vrtnarji, ki so se držali te smernice, so pogosto pokurili več kot 50.000 kalorijvsako leto preprosto z opravljanjem različnih opravil na prostem. To pomeni, da je RDA za vrtnarjenje preprost način, da ostanete zdravi.
Čeprav so prednosti številne, je pomembno upoštevati, da so številne dejavnosti lahko precej naporne. Naloge, kot so dvigovanje, kopanje in pobiranje težkih predmetov, zahtevajo kar nekaj fizičnega napora. Opravila, povezana z vrtom, tako kot bolj običajne oblike vadbe, je treba izvajati zmerno.
Prednosti dobro vzdrževanega vrta segajo onkraj povečanja privlačnosti doma, lahko pa negujejo tudi bolj zdrav duh in telo.
Priporočena:
Kako jesti šipkove - dobite dnevni odmerek vitamina C s šipkom
Ko cvetni listi odpadejo z vrtnic, cvet odide za boki. Prehranskih šipkov je veliko in so tudi okusni
Seznam opravil za vrtnarjenje: septembrsko vrtnarjenje v južni osrednji regiji
Za številne vrtnarje v južnem osrednjem delu ZDA september označuje opazno spremembo temperature in količine padavin. Kliknite tukaj, če želite opraviti vrtna opravila
Zamisli za dnevni prostor na balkonu: Zunanji prostor za sedenje na balkonu
Za ustvarjanje čudovitega bivalnega prostora na prostem ne potrebujete velikega prostora. Oblikovanje udobnega balkona je odlična možnost. Preberite, če želite izvedeti več
Sobne rastline v dnevni sobi - nasveti za gojenje rastlin v dnevni sobi
Rastline v dnevni sobi dajejo vsem vedeti, da cenite življenje. Izbira sobnih rastlin za dnevno sobo, ki bodo uspevale, je odvisna od izbire tistih, ki se dobro obnesejo v notranjih razmerah vašega doma. Kliknite ta članek za nekaj nasvetov o priljubljenih možnostih sobnih rastlin
Izvedite več o sintetičnem mulču za vaš vrt - Vrtnarjenje Know How
Uporaba zastirke na vrtu je standardna praksa za pomoč pri zmanjševanju plevela in ohranjanju vlage za rastline. Obstajajo tri priljubljene vrste sintetične zastirke. Kaj so, poiščite v naslednjem članku
