2024 Avtor: Chloe Blomfield | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 00:00
Veliko smo slišali o zdravstvenih koristih jagodičja. Seveda imate svoje borovnice, maline in robide, polne antioksidantov, kaj pa manj znana borovnica? Kakšne so prednosti uživanja jagodičja? Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, zakaj bi morali jesti fantovske jagode in kako jih uporabljati.
Kako uporabljati Boysenberries
Boysenberries so križanec med malino in pacifiško robidnico. Kot tak bi domnevali, da ima boysenberry vse enake uporabe, ampak tudi enake koristi. In prav bi imel.
Boysenberries lahko uporabite za vse, kar so maline in robide. Jedo sveže, potresemo v jogurt, spremenimo v smutije, dodamo solati, dodamo salsi, mešamo v pijače, naredimo koktajle ali vino ter celo kuhamo v omake in pireje za prilogo mesnim in perutninskim jedem. Seveda uporaba jagodičja vključuje tudi pripravo iz njih v konzerve, pite in druge sladice.
Zakaj bi morali jesti fantovske jagode?
Tako kot borovnice imajo tudi borovnice veliko naravnih antioksidantov, za katere je znano, da pomagajo ohranjati zdrave možganske celice. To za vas pomeni, da ščitijoproti poškodbam, ki lahko povzročijo staranje možganov in Alzheimerjevo bolezen. Pomagajo vam lahko tudi pri spominu. Zdi se, da ti naravni antioksidanti, imenovani antocianini, zavirajo tudi vnetja in raka.
Druga prednost uživanja borovnic je visoka vsebnost vitamina C. Vitamin C krepi imunski sistem in pomaga preprečevati bolezni srca in ožilja ter prenatalne zdravstvene težave. Dokazano je tudi, da pomaga preprečevati in zdraviti očesne bolezni.
Boysenberry vsebuje tudi veliko vitamina K, ki je še ena pomembna sestavina za preprečevanje degenerativnih možganskih bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen. Zmanjšuje tveganje za ledvične kamne in lahko pomaga zmanjšati tudi tveganje za sladkorno bolezen.
Visoka vsebnost vlaknin je še ena od številnih prednosti jagodičja. Dokazano je, da prehranske vlaknine pomagajo preprečevati bolezni srca in raka ter zmanjšujejo možnost za razvoj sladkorne bolezni. Prav tako lahko zmanjša pojavnost žolčnih in ledvičnih kamnov. Vlaknine prav tako pomagajo pri prebavi, saj zmanjšujejo ali odpravljajo številne prebavne težave.
Od vseh teh prednosti boste z veseljem izvedeli, da so jagode brez maščob in imajo malo kalorij! Poleg tega vsebujejo folat, obliko vitamina B, priporočeno za nosečnice.
Boysenberries so izšli iz mode in jih je težko najti. S temi novimi informacijami o vseh zdravstvenih koristih teh jagod pa to morda ne bo dolgo. Medtem jih je mogoče najti na nekaterih kmečkih tržnicah, občasno v pločevinkah ali zamrznjene. Seveda lahko vedno pridelaš tudi svojega.
Priporočena:
Ali lahko jeste zeliščne rože: nasveti za uživanje cvetočih zelišč
Obstajajo številni užitni zeliščni cvetovi iz rastlin, ki jih je enostavno gojiti in krasijo pokrajino, pa tudi vašo mizo. Preberite za več
Informacije o zimski kreši – Nasveti za uživanje zelenjave ozimne kreše
Če je na vašem dvorišču gozdnato mesto, boste morda tam našli zimsko krešo. Morda ga smatrate le za plevel in se ga zgodaj znebite, da bi našli več vrnitve. Toda zimska kreša je veliko več kot plevel – kliknite tukaj, če želite izvedeti, kako jesti zelenjavo zimske kreše
Ali je purslane varen za uživanje: naučite se uporabljati plevel purslane
Purslane je plevelna poguba mnogih vrtnarjev in dvoriščnih perfekcionistov. Portulaca oleracea je trdoživa, raste na različnih tleh in ponovno zraste iz semen in drobcev stebla. Toda ali ste vedeli, da je ta plevel dejansko užiten? Več o njegovi užitni uporabi preberite tukaj
Can You Eat Snapdragons: Nasveti za uživanje Snapdragonovih rož z vrta
Užitne rože niso nov trend. Verjetno poznate nekaj bolj običajnih užitnih cvetov, kaj pa užitnost zmajevega zmaja? Je ena najpogostejših vrtnih rož, toda ali lahko ješ snapdragone? Izvedite v tem članku
Ali lahko jeste astre: nasveti za uživanje rastlin aster z vrta
Astre so cenjene predvsem zaradi svoje lepote v pozni sezoni v pokrajini, ki je pred zimo začela oveneti in odmirati, vendar obstajajo tudi druge uporabe rastlin aster. Kliknite na članek, ki sledi, če želite izvedeti več o užitnosti cvetov aster
